Please note, due to Diwali Holidays , there may be delays in processing and delivering orders. We appreciate your patience !
आज भारतात प्रत्येक 4 पैकी 1 हार्ट अटॅक तरुणांमध्ये आढळत असल्याची माहिती विविध आरोग्य अहवालांमध्ये समोर येत आहे. ताणतणाव, बसून काम करण्याची सवय, झोपेचा अभाव आणि चुकीचा आहार यामुळे 40 वर्षांपूर्वीच हृदयविकाराचा धोका वाढताना दिसत आहे.
पण डॉक्टरांच्या मते, एक साधी सवय — रोज सकाळी नाश्त्याआधी 30 मिनिटे व्यायाम — हृदयाचे संरक्षण करण्यास मोठी मदत करू शकते.
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत ताणतणाव, चुकीचा आहार आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे हृदयविकाराचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. पूर्वी केवळ वृद्धांमध्ये दिसणारा हार्ट अटॅक आज 40–50 वयोगटातील लोकांमध्येही मोठ्या प्रमाणात आढळतो. अशा परिस्थितीत रोज सकाळी नाश्त्याआधी 30 मिनिटे व्यायाम करण्याची सवय हृदयासाठी संरक्षण कवच ठरू शकते.
बहुतेक लोकांना वाटते की हार्ट अटॅक म्हणजे फक्त ब्लॉकेज. पण वैद्यकीय संशोधनानुसार यामागे आणखी एक महत्त्वाचे कारण असते.
रक्तवाहिन्यांमध्ये वर्षानुवर्षे चरबीचा थर साचत जातो. याला अॅथेरोमा म्हणतात. American Heart Association आणि European Society of Cardiology यांच्या संशोधनानुसार ही प्रक्रिया अनेक वर्षे शांतपणे सुरू असते.
परंतु हार्ट अटॅक प्रामुख्याने रक्ताच्या गुठळीमुळे होतो. रक्तवाहिनीच्या आतील गुळगुळीत थराला एंडोथेलियम म्हणतात. ताण, धूम्रपान, चुकीचा आहार, झोपेचा अभाव आणि राग यामुळे हा थर कमकुवत होतो. जेव्हा हा थर फुटतो, तेव्हा त्या ठिकाणी रक्ताची गुठळी तयार होते आणि रक्तप्रवाह अचानक थांबतो. यामुळे हार्ट अटॅक होतो.
महत्त्वाचे म्हणजे:
“हार्ट अटॅक अचानक होत नाही. तो वर्षानुवर्षे तयार होत असतो. नियमित व्यायाम, योग्य आहार आणि ताण नियंत्रण यामुळे रक्तवाहिन्या निरोगी राहण्यास मदत होते आणि हार्ट अटॅकचा धोका कमी होऊ शकतो.”
— हृदयरोग तज्ज्ञ
खालील लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका:
ही लक्षणे वारंवार जाणवत असल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
उशिरापर्यंत जागरण, जंक फूड, मानसिक ताण आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या आतील थराला हळूहळू नुकसान होते. त्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो.
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी व्यायाम केल्याने शरीराचा मेटाबॉलिझम सक्रिय होतो आणि हृदय अधिक सक्षम बनते.
व्यायामाचे फायदे:
चालणे, प्राणायाम, सूर्यनमस्कार किंवा हलका योग — कोणताही व्यायाम नियमित केल्यास हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
माधवबागमध्ये आलेल्या एका 50 वर्षीय रुग्णाला सुरुवातीला व्यायामाची अजिबात सवय नव्हती. समुपदेशनानंतर त्यांनी दररोज चालण्यास सुरुवात केली. अवघ्या काही दिवसांत त्यांना शरीरात हलकेपणा जाणवू लागला.
आज वयाच्या 70 व्या वर्षीही ते नियमित व्यायाम करतात. त्यांचा शुगर, कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स पूर्णपणे नियंत्रणात आहेत आणि ते सक्रिय व उत्साही जीवन जगत आहेत.
आधुनिक वैद्यक हार्ट अटॅकची कारणे स्पष्ट करते, तर आयुर्वेद जीवनशैली सुधारण्यावर भर देतो. योग्य आहार, नियमित व्यायाम, दिनचर्या आणि ताण नियंत्रण यांचा समतोल साधल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.
माधवबागमध्ये आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञानाचा समन्वय साधून नॉन–इन्वेसिव्ह उपचार पद्धतीद्वारे रुग्णांच्या हृदय आरोग्य सुधारण्यावर भर दिला जातो.
हृदयविकार अचानक होत नाही — तो वर्षानुवर्षे तयार होत असतो.
पण त्यापासून बचाव करण्यासाठी मोठे बदल आवश्यक नाहीत.
फक्त रोज सकाळी 30 मिनिटे स्वतःसाठी द्या.
आजची छोटी सवय उद्याचे मोठे संकट टाळू शकते.
तुमचे हृदय सुरक्षित ठेवणे तुमच्या हातात आहे.
होय, हलका व्यायाम, चालणे किंवा योग रिकाम्या पोटी केल्यास मेटाबॉलिझम सक्रिय होण्यास मदत होते.
दररोज चालणे, प्राणायाम, सूर्यनमस्कार आणि हलका कार्डिओ व्यायाम उपयुक्त ठरू शकतो.
दीर्घकाळ ताणतणावामुळे रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होऊन हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
Disclaimer: The content on this website is for informational purposes only and should not be considered a substitute for medical advice. Please consult a qualified Madhavbaug Ayurvedic doctor before starting any treatment.
Quick answer Chest discomfort remains the most common heart-attack symptom in women, but women are more likely to experience additional
Have you ever been through this situation wherein you had chest pain, you visited your doctor and they suggested an
